Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 11.03 79.07 0.08
EUR 11.03 91.94 0.1

Курение и сон.

11:40 11.12.2025
Курение и сон.

Многие считают, что никотин «бодрит», но не все задумываются, как сильно он вредит и мешает нормально спать.

Курение может быть одной из причин поверхностного сна, бессонницы, частых пробуждений ночью и чувства разбитости по утрам.

Никотин – это стимулятор, активизирующий нервную систему.

Даже если выкурить сигарету за несколько часов до сна, организм не успевает успокоиться, и засыпание становится труднее.

Курение снижает выработку мелатонина – гормона, который регулирует биологические часы.

Курильщики просыпаются под утро из-за потребности в никотине. В итоге сон становится прерывистым, а утро начинается с усталости.

Курение также ухудшает дыхание во сне: усиливается храп, повышается риск кратковременных остановок дыхания — это мешает полноценному отдыху и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Люди с этим расстройством чаще страдают от лишнего веса, диабета и хронических заболеваний дыхательных путей.

Хорошая новость - после отказа от сигарет сон постепенно восстанавливается.
Уже через несколько недель становится легче засыпать, а пробуждения ночью случаются реже.
26

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom