Подготовка к беременности: приоритет — здоровый образ жизни

Подготовка к беременности: приоритет — здоровый образ жизни

Здоровье малыша закладывается еще до момента зачатия через образ жизни родителей. Ключевое значение, как для мужчин, так и для женщин имеют рацион питания, режим сна, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Основные рекомендации:
за 3–6 месяцев до планируемого зачатия исключить алкоголь и курение;
привести вес в норму — как дефицит, так и избыток массы тела могут осложнить зачатие и вынашивание;
начать прием фолиевой кислоты — это снижает риск пороков развития;
нормализовать сон и уровень стресса;
пройти обследование на ВИЧ, гепатиты и инфекции, передающиеся половым путем.

До 20  % осложнений беременности обусловлены факторами, которые поддаются коррекции на этапе планирования.