Стремление успеть все перед Новым годом часто оборачивается тревогой, усталостью и даже физическим недомоганием.

Стремление успеть все перед Новым годом часто оборачивается тревогой, усталостью и даже физическим недомоганием.

Тревожность может проявляться неочевидно:
Прокрастинация – дела откладываются до последнего, вызывая потом ощущение паники.
Беспорядочность действий и резкие перепады настроения.
Апатия и чувство, что нет сил что-либо изменить.
Физические симптомы: проблемы со сном, дрожь, потеря аппетита или «заедание» стресса.

В стрессовый период важно отказаться от вредных привычек. Исключите или максимально сократите употребление стимуляторов (крепкий кофе, энергетики, алкоголь, никотин), перегружающих нервную систему. Вместо них выберите травяные чаи и контролируйте уровень витаминов группы В и магния, так как их нехватка снижает устойчивость к стрессу.

Главная профилактика тревожности — это комплекс заботы о себе. Он включает полноценный сон, сбалансированное питание, умеренную активность и, что не менее важно, источники позитивных эмоций. Это может быть общение с близкими, творчество, рукоделие или контакт с животными — все, что дарит чувство радости и отвлечения. Но если тревога становится непосильной, самым верным решением будет обратиться к специалисту. Своевременная помощь позволяет справиться с проблемой быстрее и эффективнее.