Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 24.12 79.31 1.41
EUR 24.12 92.86 1.65

22-28 декабря - Неделя популяризации здорового питания

10:50 22.12.2025
22-28 декабря - Неделя популяризации здорового питания

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет.

По информации министра здравоохранения Михаила Мурашко, в 2024 году распространённость ожирения в России составила 24,6%. Среди мужчин этим заболеванием страдают 20,6%, среди женщин — 27,4%. Особенно опасно ожирение в возрасте 7–11 лет — доля заболевания у этой категории составляет почти 33%. Причинами набора лишнего веса врачи называют доступность высококалорийной пищи, сидячий образ жизни и отсутствие пищевой культуры с детства.

Сбалансированное питание — это осознанное отношение к выбору продуктов и режиму приема пищи.

Основные принципы здорового питания включают:

- регулярное питание без длительных перерывав

- разнообразие продуктов

- достаточное потребление овощей и фруктов

- умеренное потребление соли, сахара и насыщенных жиров

- соблюдение питьевого режима

- контроль размера порций.

Соблюдение этих принципов: снижается риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, стабилизирует вес, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет.

Даже небольшие, но последовательные изменения в рационе могут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Питайтесь осознанно, заботьтесь о своем здоровье каждый день!
#неделя_популяризации_здорового_питания
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom