Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 03.08 79.46 0
EUR 03.08 91.19 0

Виды физической активности.

18:28 14.01.2026
Виды физической активности.

По интенсивности энергетических затрат физическая активность (ФА) делится на три уровня: низкий, умеренный и интенсивный.

Низкая ФА соответствует состоянию покоя, например, когда человек спит, или лежа читает, или смотрит телепередачи.

Умеренная ФА — это уровень физической активности, который несколько повышает частоту сердечных сокращений и вызывает ощущение тепла и легкой одышки, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах.

Интенсивная ФА — это уровень физической активности, который значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота, значительной одышки, например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде, подъеме в гору.

Если скорость упражнений позволяет участникам комфортно беседовать, то это — умеренная нагрузка.

Соревновательный вид физической активности обычно рассматривается как уровень интенсивной нагрузки.
49
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom