К каким заболеваниям приводит сидячий образ жизни

К каким заболеваниям приводит сидячий образ жизни

Ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни, отсутствие движения и нехватка физических упражнений вредны для здоровья.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие. Выбирать вам, чем заниматься: ходьбой, ездой на велосипеде, катанием на коньках, лыжах, сноуборде, плаваньем. бегом и др.

Регулярная физическая активность снижает риск:

-тромбообразования
- атеросклероза
- избыточной массы тела
- артериальной гипертонии
- инфаркта миокарда
- инсульта
- депрессии
- сахарного диабета
- остеопороза
- рака молочной железы
- рака толстого кишечника
- преждевременной смерти.

Также исследования показали, что, если человек регулярно занимается спортом, он болеет простудными заболеваниями на 25% реже, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Выбирайте вид физической активности по душе, занимайтесь регулярно и будьте здоровы.