Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 03.08 79.46 0
EUR 03.08 91.19 0

Правило здоровой тарелки

16:56 20.01.2026
Правило здоровой тарелки

Простой и наглядный способ правильно организовать питание:
1/2 тарелки: овощи и зелень (около 200 г);
1/4 тарелки: белки (примерно 100 г);
1/4 тарелки: медленные углеводы (около 100 г).

▌ Зачем так питаться?

Овощи насытят вас клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
Белки обеспечат строительство тканей, мышц и костей.
Медленные углеводы дадут заряд энергии на целый день.

▌ Что ещё важно помнить?

Необходимые жиры получаем из белковой части и растительного масла.
Вечером откажитесь от углеводов.
Регулярное соблюдение модели позволит не переедать и получать нужное количество калорий и питательных веществ.

Начните применять правило уже сегодня!
35
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom