Стресс, депрессия и тревожность — это не только психоэмоциональные расстройства, но и факторы, влияющие на развитие физических заболеваний.

Стресс, депрессия и тревожность — это не только психоэмоциональные расстройства, но и факторы, влияющие на развитие физических заболеваний. Они могут вызывать или усиливать хронические болезни, такие как гипертония, диабет, заболевания сердца и другие неинфекционные заболевания.

Поддерживать психоэмоциональное здоровье помогают:

регулярный отдых и качественный сон. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки;
умение расслабляться. Практики медитации, йоги и просто прогулки на свежем воздухе помогают снижать уровень стресса;
поддержка близких людей. Общение с друзьями и семьей, хобби и активная социальная жизнь способствуют позитивному настроению.

Будьте здоровы!