Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.08 79.46 0.4
EUR 02.08 91.19 0.31

Полноценный сон и риски хронических неинфекционных заболеваний.

17:11 29.01.2026
Полноценный сон и риски хронических неинфекционных заболеваний.

Многие знают, что сон должен быть достаточным по продолжительности и качественным (для взрослых это около 7-9 часов каждую ночь).

От качества отдыха напрямую зависит наше самочувствие и состояние здоровья.

Сон необходим для восстановления функций организма, перезагрузки головного мозга, выработки важных гормонов.

Согласно исследованиям , нельзя компенсировать дефицит сна за неделю досыпанием по выходным.

Хронический недостаток сна опасен для здоровья.

Последствия нарушения сна:

увеличение риска артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа, ожирения;

возникновение проблем с сердцем: учащение сердцебиения, аритмии;

обострение хронических заболеваний;

снижение защитных функции организма;

повышение рисков преждевременной смерти;

увеличение вероятности возникновения дегенеративных заболеваний нервной системы и психических расстройств (депрессии и т.д).

Чтобы высыпаться, избегайте перед сном яркого освещения, гаджетов, просмотра телевизора, прослушивания громкой ритмичной музыки.
33
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom