Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 02.08 79.46 0.4
EUR 02.08 91.19 0.31

Витаминная азбука: фолиевая кислота или витамин B9

17:09 29.01.2026
Витаминная азбука: фолиевая кислота или витамин B9

Фолиевая кислота или витамин B9 стимулирует и нормализует кроветворение, влияет на устойчивость нервной системы, продуктивную умственную деятельность, улучшает работу печени и желудочно-кишечного тракта, обеспечивает нормальный рост, хороший аппетит, здоровые волосы.

Суточная потребность в фолиевой кислоте — 0,2 мг.
️ Однако она возрастает при хроническом энтероколите, после резекции желудка, гепатите и циррозе печени, приеме антибиотиков.
️ Кроме того, принимать фолиевую кислоту важно всем женщинам, которые собираются завести ребенка. Начинать лучше за три месяца до предполагаемого зачатия и продолжать в течение всей беременности. Фолиевая кислота помогает снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга у ребенка.

Источники: печень, бобовые, злаковые грубого помола, творог, сыр, яйца, а также свежие листовые овощи, морковь. Но следует помнить, что при термической обработке овощей теряется до 90 % витамина.
30
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom