Как защитить ребенка от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
09:55
31.01.2026
Как защитить ребенка от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
Профилактика ХНИЗ важна не только для взрослых. Чем раньше она начинается, тем лучше и крепче результаты.
Прививая основы здорового образа жизни (ЗОЖ) ребёнку с раннего возраста, мы формируем в нем осознанную потребность быть здоровым.
Важно донести до детей пользу употребления определенных продуктов (овощей, фруктов, зелени, источников белка, злаков) и вред отдельных категорий (фастфуд, газировки, соки, выпечка, сладости, колбасные изделия и т.п.).
Лучше все это делать в режиме игры, совместно покупая продукты и приготавливая пищу.
Соблюдать режим с помощью семейных ритуалов, которые помогут ребёнку понять, что пора спать или есть. Чередовать периоды нагрузки и отдыха.
Вовлекать детей в разнообразную физическую активность. Чаще гулять и играть с ребёнком на свежем воздухе, делать совместно зарядку по утрам.
Закаливаться и соблюдать нормы гигиены. Научить ребёнка мыть руки по мере загрязнения, после туалета, перед едой, по приходу с улицы, чистить зубы 2 раза в день.
Регулярно посещать врача для профилактических осмотров.
Обсуждать и проговаривать с ребенком его чувства. Развивать эмоциональный интеллект, воспитывать в ребёнке сострадание к чужому несчастью, стремление заботиться о своем здоровье и о близких людях.
Начинать важно с себя. Придерживайтесь правил ЗОЖ, служа ребенку примером для подражания.