Влияние стресса на здоровье сердца.
16:46
12.02.2026
Влияние стресса на здоровье сердца.
Исследования подтверждают, что переживания человека оказывают негативное влияние на работу сердца.
Стрессогенные ситуации могут разворачиваться быстро (острый стресс) или день за днем «подтачивать» здоровье человека (хронический стресс).
В первом случае реакция организма может проявляться в виде острой кардиомиопатии - «синдрома разбитого сердца» .
При этом заболевании сердечная мышца временно утрачивает способность к сокращению, верхушка левого желудочка расширяется, толщина стенки уменьшается.
Человек может умереть от опасной аритмии, разрыва стенки или сердечной недостаточности.
Хронический стресс влияет не только на сердце и уровень давления. Он приводит к дисбалансу симпатической и парасимпатической систем и нарушениям работы внутренних органов.
Длительный стресс изменяет поведение, нарушает работу эндокринных желез, что приводит к тяжелым последствиям и истощению организма.
Как защититься от негативных последствий стресса:
физическая активность;
медитация, дыхательная гимнастика, растяжка;
рациональное питание и качественный сон;
умение ставить работу и достижения на паузу и отдыхать (не переживая о том, что вы не занимаетесь чем-то «полезным»);
практика самоподдержки, работа с негативным мышлением;
общение с близкими;
прогулки на природе, занятия по интересам;
консультации психолога.
Оставить сообщение: