Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 22.04 75 0.24
EUR 22.04 87.97 0.41

Полезные продукты: БАНАН

11:41 20.02.2026
Полезные продукты: БАНАН

Этот плод богат аминокислотой триптофаном, после ряда биохимических процессов в нашем организме она превращается в «гормон счастья» — серотонин.

Бананы — прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса. В 100 грамм мякоти плода его около 340 мг.

В одном банане примерно 3 грамма клетчатки, из которых треть — растворимые пищевые волокна.

️ Но нужно помнить, что банан достаточно калорийный продукт — в 100 грамм мякоти содержится в среднем 95–100 ккал.

Бананы отлично подходят для быстрого перекуса. Но, как и во всем, нужно знать меру. Рекомендуемая разовая порция — один плод среднего размера.

#ПолезныеПродукты
14

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom