Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.03 77.27 0.15
EUR 01.03 91.3 0.27

Иммунитет и кишечник - есть ли взаимосвязь

18:43 27.02.2026
Иммунитет и кишечник - есть ли взаимосвязь

Кишечник - это центральное звено нашего иммунитета. Ведь именно в нем сосредоточена большая часть иммунных клеток (около 80%), защищающих организм от вторжения вирусов и инфекций. Чтобы иммунитет был крепким, важно заботиться о микробиоте кишечника, поддерживая баланс бактерий, не допуская перевеса в сторону патогенных.

Микробиота кишечника участвует в регуляции воспалительных процессов и формировании иммунного ответа. Этот комплексный механизм обеспечивает организму защиту от инфекций, паразитов, аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.

Что делать, чтобы сохранить идеальный баланс бактерий в кишечнике

Рационально питаться. Употреблять не менее 500 грамм овощей и фруктов в день, ограничивая переработанные продукты и быстрые углеводы (выпечка, сладости, промышленные соки, газировки, фастфуд, колбасы, полуфабрикаты и прочее). Клетчатка и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (рыба, авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла) способствуют росту полезных бактерий и поддерживают здоровье кишечника.

Соблюдать питьевой режим.

Отказаться от алкоголя и других вредных привычек.

Научиться справляться со стрессом.

Не применять лекарственные препараты (антибиотики, диуретики, слабительные, кортикостероиды и т.д.) без назначения врача.

Вовремя диагностировать и пролечивать заболевания желудочно-кишечного тракта.

При необходимости принимать пробиотики и пребиотики.
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom