5 марта Служба экстренного реагирования «SOS-консультанты» отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних» распространила информационный материал среди женщин...
11:22
05.03.2026
5 марта Служба экстренного реагирования «SOS-консультанты» отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних» распространила информационный материал среди женщин из семей, находящихся в трудной жизненной ситуации (СОП), по теме «МАРТ — от капели до чуда», через мессенджеры MAX, Вконтакте.
С первыми тёплыми днями напомнили: весна — удобный момент замедлиться, побыть рядом с детьми и вернуть внимание себе. Поделились простыми идеями, которые можно вписать даже в загруженный график.
Как провести время с детьми
- Короткие прогулки-наблюдения: ищите первые признаки весны, слушайте птиц, считайте почки на деревьях.
- Домашняя мастерская: аппликации из бумаги, рисование, посадка зелени на подоконнике.
- Совместное чтение: по 10–15 минут в день и один вопрос для обсуждения после.
- Семейные традиции на неделю: вечер настольных игр, приготовление простого блюда вместе.
- Маленькие миссии добрых дел: навести порядок на полке, помочь соседу, полить растения.
Как уделить время себе
- 15 минут тишины в день: дыхательные упражнения, растяжка или тёплый чай без гаджетов.
- Реалистичный список дел: минимум на сегодня и максимум на «если останется время».
- Поддержка близких: делегируйте часть домашних задач, не забывайте просить о помощи.
- Небольшие радости: прогулка в одиночестве, любимая музыка, несколько страниц книги.
- Режим и самочувствие: достаточный сон, вода, прогулки; при необходимости — обращение к специалистам.
- Цифровые паузы по вечерам: полчаса без экрана перед сном.
SOS-Консультанты напомнили: большие перемены начинаются с маленьких шагов. Пусть каждый день дарит время для общения с детьми и спокойное пространство для заботы о себе.
Оставить сообщение: