Значение йода для беременных
18:07
04.03.2026
Значение йода для беременных
Значимость для будущих мам йода давно подтверждена наукой. Он важен для функционирования щитовидной железы, которая отвечает за энергетический обмен, работу иммунитета и репродуктивное здоровье.
Микроэлемент нужен тем, кто только планирует беременность, и тем, кто уже в ожидании малыша.
Недостаток йода у матери отражается на детях, приводя к различным последствиям – от выкидыша и преждевременных родов до умственной отсталости и нарушений работы нервной системы. Кроме того отмечаются более выраженные явления токсикоза; анемия (снижение уровня гемоглобина в крови); обменные нарушения и повышение веса у мамы после родов; увеличение объема щитовидной железы (зоб).
Избыток этого элемента также может неблагоприятно сказаться на здоровье матери и плода, поэтому перед началом приема препаратов или биодобавок нужно проконсультироваться с лечащим врачом и не превышать назначенную дозировку.
Как определить недостаток йода? Симптомы йододефицита неспецифичны:
• сниженный фон настроения и апатия;
• повышенная утомляемость;
• сухость и бледность кожи;
• ломкость волос;
• пониженное артериальное давление и учащенный пульс;
• лишний вес;
• запоры;
• снижение иммунитета и частые простуды.
Микроэлемент играет важную роль в биосинтезе гормонов щитовидной железы – тироксина и трийодтиронина. Они отвечают не только за работу самого органа, но и за нормальное функционирование всей репродуктивной системы – регулярность менструального цикла, возможность зачатия и вынашивания детей.
Йод поступает в организм с водой и с продуктами питания. Применение йодированной соли может удовлетворить минимальную суточную потребность взрослого человека в этом микроэлементе.
К продуктам, содержащих йод, относятся: морская рыба (лосось, сельдь атлантическая, треска и её печень), креветки, кальмары, морская капуста. Второй по значимости источник йода – молочные продукты и яйца (особенно перепелиные). Также этого микроэлемента много в некоторых овощах и крупах – зелени, картошке, помидорах, гречневой и овсяной кашах, горохе. Из всех видов мяса лучшим источником йода считается индейка. Из фруктов – фейхоа и хурма.
Скорректировать дефицит этого элемента беременной женщине одним только питанием очень сложно. Поэтому необходимо консультация врача, который подберет дозировку и назначит препараты, содержащие йод.
Оставить сообщение: