Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 20.04 75.24 0.81
EUR 20.04 88.38 1.25

Беременность — счастливое время, которое нередко омрачают тяжесть в ногах, отеки и ночные судороги.

17:59 04.03.2026
Беременность — счастливое время, которое нередко омрачают тяжесть в ногах, отеки и ночные судороги. С ростом малыша матка давит на сосуды, кровообращение замедляется, отсюда и дискомфорт.

Чтобы облегчить состояние, специалисты советуют придерживаться нескольких простых рекомендаций.

Разгружайте ноги. По 15–20 минут 2–3 раза в день лежите, подняв ноги выше уровня сердца (удобно подложить подушку под голени).

Меняйте позу. Старайтесь долго не сидеть. Если работа офисная, вставайте каждый час, чтобы размять ноги. И главное, никогда не сидите нога на ногу!

Выбирайте правильную обувь. Каблуки и тесные туфли откладываем в сторону. Идеальный вариант — кроссовки с хорошей амортизацией или обувь на устойчивом каблуке (2–4 см) с регулируемыми застежками (шнурки, липучки).

Поддержите стопу. Ортопедические стельки полного контакта помогут распределить нагрузку и сберегут ваши ножки.

Одежда не должна стеснять движения. Никаких скинни и тугих поясов. Свободный крой и натуральные ткани — залог хорошего кровообращения.

Пейте воду, но правильно. Обезвоживание провоцирует отеки сильнее. Просто старайтесь основную часть жидкости выпивать в первой половине дня, чтобы ночью спать спокойно.

Берегите себя, и пусть беременность будет легкой!
5

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom