способов сохранить положительные эмоции в ожидании ребенка
17:43
02.04.2026
способов сохранить положительные эмоции в ожидании ребенка
1⃣ Ухаживайте за собой. Любите своё тело со всеми его изменениями. Будьте благодарны ему. Делайте маски, лёгкие массажи, маникюр, педикюр. Ухаживайте за волосами и кожей, носите красивые вещи, делайте макияж. Радуйте себя такими мелочами!
2⃣ Настраивайтесь на хорошее. Очень важно во всём искать положительные моменты. Не допускайте грустных и негативных мыслей вроде: «Ой, я сильно поправилась», позитивная мысль может звучать так: «Лучшая прическа — чистые волосы, лучшая фигура — беременность». Мысль: «А что, если роды пройдут болезненно» замените на: «Роды это естественное и безопасное событие». Думайте только о хорошем!
3⃣ Гуляйте. Ничего нет лучше, чем прогулки на свежем воздухе. Это и для тела полезно и помогает «проветрить» голову.
4⃣ Будьте физически активной. Гимнастика или йога для беременной – отличный вариант. На занятиях можно не только улучшить самочувствие, но и найти интересную компанию для общения.
5⃣ Не читайте и не слушайте чужие истории о беременности и родах. Нет ни одной похожей беременности, так что чужие истории пользы не принесут, а навеять какие-либо негативные мысли могут.
6⃣ Найдите себе уютное место. Это может быть Ваше любимое кафе, парк или диванчик у Вас на кухне. Пусть это место дарит Вам безопасность, покой и уединение.
7⃣ Будьте социально активной. Ходите в парки, на экскурсии, в музеи или на выставки. Не скучайте дома.
8⃣ Прислушивайтесь к себе. Если Вы проснулись и решили, что хотите провести целый день в пижаме, в этом нет ничего плохого. Позволяйте себе расслабиться.
9⃣ Отпустите контроль. Не всё мы можем контролировать, и возможно не стоит планировать по пунктам Вашу беременность. Всё может пойти не так, и Вы только расстроитесь.
Находитесь в «настоящем». Старайтесь не думать много о том, что Вас ждёт. Наслаждайтесь каждым днем.