Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 15.04 75.85 1.12
EUR 15.04 89.26 0.75

Какие продукты важны для восстановления донора.

18:14 14.04.2026
Какие продукты важны для восстановления донора.

Донорам необходимо постоянно восстанавливать свой ресурс.

После сдачи крови организму нужно железо, витамины и хороший обмен веществ, чтобы быстрее вернуться в строй.

5 видов зелени, которая помогает восстановить состав крови:

Шпинат — чемпион по содержанию железа и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота участвует в образовании эритроцитов, а железо повышает гемоглобин. Можно добавлять в утренний омлет или смузи.

Петрушка— витаминная бомба. В ней огромное количество витамина С, который помогает железу усваиваться. А еще витамин К, важный для свертываемости крови.

Кресс-салат - богат йодом, магнием и витаминами группы В. Магний успокаивает нервы (ведь перед донацией многие волнуются), а витамины группы В помогают переносить кислород.

Микрозелень - концентрированная польза. В крошечных ростках брокколи, подсолнечника, редиса, гороха в 5 раз больше витаминов, чем во взрослых растениях.
Это суперфуд для быстрого насыщения крови питательными веществами.

Руккола мягко стимулирует пищеварение и выводит токсины, а также богата микроэлементами (особенно, йодом).

Важно, что всю эту зелень легко можно вырастить на своем подоконнике.
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom