Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 17.07 77.96 0.47
EUR 17.07 88.91 0.38

Доброе утро! Впереди новая рабочая неделя.

12:39 27.04.2026
Доброе утро! Впереди новая рабочая неделя. Не забывайте в потоке дел заботиться о своем здоровье. И первый совет — начните с подготовки и проверки своего рабочего места:

Правильно ли вы сидите?
Спина должна опираться на спинку стула, ноги — стоять на полу или подставке, экран — на уровне глаз. Это снижает нагрузку на позвоночник, шею и запястья. Неправильная поза незаметно, но верно приводит к болям в спине, голове и хронической усталости.

Достаточно ли света?
Рабочее место должно быть освещено равномерно. Настольная лампа и общий свет лучше, чем один верхний. Избегайте бликов на экране и резких теней. При недостатке света глаза быстрее устают, падает концентрация, появляется сонливость. При избытке или бликах — напряжение и головная боль.

Есть ли возможность делать перерывы каждые 30–40 минут?
Каждые полчаса вставайте, потягивайтесь, смотрите вдаль или проходите 2–3 минуты. Это снижает риск застоя крови, усталости глаз и мышечных зажимов. Короткие перерывы не снижают продуктивность, а наоборот — сохраняют ясность головы до вечера.
23
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom