Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 07.06 73.47 0.83
EUR 07.06 85.56 0.71

Зарядка для глаз на рабочем месте.

06:57 02.05.2026
Зарядка для глаз на рабочем месте.

Гимнастика для глаз помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и предотвратить усталость при длительной работе за компьютером или другими устройствами.

Она усиливает циркуляцию внутриглазной влаги, укрепляет глазодвигательные мышцы.

При постоянной работе за компьютером рекомендуется делать перерывы каждые 40 минут- час.

В это время можно выполнять упражнения для глаз:

Крепко зажмуриваться на 3-5 секунд (3-4 повторения).

Поморгать 10-15 секунд в быстром темпе, сделать паузу (7-10 сек.) (3-4 повторения).

Медленно поднимать взгляд на потолок, затем опускать его в пол (8-12 раз).

Медленно переводить взгляд в горизонтальной плоскости вправо– влево (8-10 раз).

Направлять взгляд по диагонали: вправо-вверх, влево-вниз со сменой диагоналей (8-10 повторений).

Двигать глазами по кругу: против и по часовой стрелки (4-6 повторений).

Зафиксировать взгляд на указательном пальце вытянутой руки (3-5 сек.), затем приближать палец к носу до его раздвоения (6-8 повторений).

На оконном стекле закрепить метку (3-5 мм) на уровне глаз. Переводить взгляд с метки на удаленный объект за ней (не менее 5 минут).
25

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom