Как провести пикник с пользой для души и без вреда для организма?

Как провести пикник с пользой для души и без вреда для организма?

Майские праздники — начало сезона шашлыков. Пикник на свежем воздухе — отличный вариант для отдыха и времяпрепровождения с семьей и друзьями. Как провести пикник с пользой для души и без вреда для организма?

Правила безопасного шашлыка:
шашлык лучше готовить из расчета не более 500 г сырого мяса на человека — в таком случае потребление за день не составит более 200 г высокобелкового продукта;
выбирайте маложирные сорта мяса — курицу, индейку, также вкусный шашлык можно приготовить из рыбы;
в качестве гарнира лучше всего взять свежую зелень и овощи, которые можно очень вкусно приготовить на костре;
сделайте домашний соус, который подчеркнет вкус мяса;
помните, что безопасных доз алкоголя не существует;
проводите время активно — играйте в бадминтон, мяч и другие подвижные игры, гуляйте в парке.

#ЗдоровыйОтдых #МайскиеПраздники