Поели? Встаньте и пройдитесь. Всего десять минут неторопливой ходьбы сразу после приема пищи помогают организму быстрее справляться с подъемом уровня глюкозы в крови.

Поели? Встаньте и пройдитесь. Всего десять минут неторопливой ходьбы сразу после приема пищи помогают организму быстрее справляться с подъемом уровня глюкозы в крови. В результате снижается избыточная нагрузка на стенки сосудов, уменьшаются вялотекущие воспалительные процессы, а обмен веществ получает мягкую, но устойчивую поддержку.

В процессе движения работающие мышцы активно забирают глюкозу из кровотока, не позволяя ей резко подниматься до опасных значений. Так организм получает защиту от внезапных скачков сахара, которые со временем изнашивают сосуды и нарушают работу внутренних органов.

Включение такой привычки в повседневный режим способствует снижению риска развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых патологий и даже возрастных нарушений памяти. При этом для ощутимого положительного эффекта не требуется ни изнурительных тренировок, ни специального инвентаря. Достаточно нескольких минут обычной ходьбы.