Близится пора экзаменов — важный и волнительный этап для каждого школьника.

Близится пора экзаменов — важный и волнительный этап для каждого школьника. Стресс в этот период — естественная реакция организма. Но иногда родители, желая помочь, невольно усиливают тревогу ребенка своими словами и действиями.

Разбираем типичные ошибки и даем простые рекомендации.

Не запрещайте отдых. Не заставляйте сидеть над учебниками часами без перерыва и прогулок. График подготовки должен быть четким, но с обязательными 15–20-минутными паузами каждые 1,5 часа.
Не игнорируйте самочувствие. Головные боли, бессонница, тошнота — не капризы, а сигналы физического истощения. Не отвергайте жалобы, выстраивайте доверительный диалог.
Не пугайте последствиями. Фразы «если сдашь плохо…» только усиливают страх. Так родители часто проецируют свои тревоги, а ребенок переживает стресс снова и снова.
Не программируйте провал. «Ты все равно не напишешь» — лишает стимула. Тревожный ребенок и так видит в экзамене угрозу, ему нужна вера, а не пессимизм.
Не критикуйте за прошлое. Ругать за упущенное в течение года бесполезно. Навыки самоорганизации вырабатывают поддержкой, а не нотациями.
Не оставляйте одного. «Это твоя работа — сам разбирайся» — ведет к потере контакта. Нужен контроль-помощь, а не контроль-давление.
Не сравнивайте с другими. «А вот брат сдал на отлично…» — главный враг уверенности. Лучше вспомните прошлые успехи самого ребенка: «У тебя уже получалось, значит, получится и сейчас».
Не ставьте недостижимых целей. «Ты сдашь на 100 баллов» для троечника — ложь, для отличника — дополнительная тревога. Лучше сказать: «Сделай спокойно все, что в твоих силах».

Помните, что экзамен не конец, а начало нового пути. Ваша спокойная уверенность и правильные слова — лучшая помощь в подготовке.