Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 15.07 77.49 0.87
EUR 15.07 88.53 0.95

15 – 21 июня Неделя профилактики зависимости от гаджетов

17:38 15.06.2026
15 – 21 июня Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.

Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения.

Кроме того, воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна.

А ещё отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм.

Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:

- создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;

- отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок;

- встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков;

- больше двигаться и заниматься физической активностью;

- отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;

- устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;

- использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.
9
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom