Что полезно для здоровья зубов?
16:24
24.06.2026
Что полезно для здоровья зубов?
Фтор, содержащийся в рыбе, орехах, цельнозерновом хлебе;
кальций, которым богаты бобовые, миндаль, кунжут, сухофрукты, зелень, а также твердые сыры. Последние также помогают восстанавливать эмаль благодаря казеину и фосфатам;
железо и витамин B12, содержащиеся в мясе;
витамин C, который содержится в цитрусовых и болгарском перце.
Кроме того, для здоровья зубов и десен важна нагрузка от грубоволокнистых продуктов — лучше всего подходят овощи, такие как редис или морковь и фрукты — они очищают зубы и массируют десны.
Оставить сообщение: