Полезные продукты: РЕПА
06:24
16.07.2026
Полезные продукты: РЕПА
Этот овощ содержит:
32 ккал на 100 грамм;
легко усваивающиеся полисахариды, а также клетчатку;
витамины С, группы В, провитамин А;
микроэлементы: медь, железо, марганец, цинк, йод, фосфор.
Репа обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. В ней присутствует растительный антибиотик, задерживающий рост некоторых грибков, а также лизоцим — вещество с антимикробной активностью.
Высокое содержание клетчатки делает корнеплод очень ценным для пищеварительной системы — она нормализует перистальтику.
Однако в сыром виде она противопоказана людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ, печени и почек. При чрезмерном употреблении сырого овоща может спровоцировать газообразование и вздутие живота.
#ПолезныеПродукты