Продукты, полезные для мозга: ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
13:32
27.07.2026
Продукты, полезные для мозга: ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкие орехи богаты минералами и витаминами. Особенно стоит отметить марганец, магний, фосфор, цинк, железо, витамины Е, А, С и К.
Также это один из лидеров по содержанию необходимых организму полиненасыщенных жирных кислот. А по уровню альфа-липоевой кислоты — абсолютный рекордсмен.
При употреблении грецких орехов 4 раза в неделю риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается примерно на 37 %. Кроме того, омега-3 помогает быстрее воспринимать и обрабатывать информацию, позволяет улучшить память и остальные когнитивные функции.
#ПолезныеПродукты