Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 19.08 85.16 0.62
EUR 19.08 98.73 1.22

Полезные овощи: БОЛГАРСКИЕ ПЕРЦЫ

09:22 18.08.2026
Полезные овощи: БОЛГАРСКИЕ ПЕРЦЫ

️ Болгарский перец — легкий и полезный продукт: он на 94 % состоит из воды, содержит углеводы и белки, а жиров в нем совсем немного — поэтому его смело можно включать в диетическое меню.

Одна из главных ценностей перца — высокое содержание витамина С: всего в 100 граммах продукта — почти двойная суточная норма аскорбиновой кислоты.

Еще в болгарском перце есть витамин В6 (пиридоксин).
Он помогает организму в обмене аминокислот и в выработке серотонина, дофамина, норадреналина — веществ, которые обеспечивают передачу сигналов между нервными клетками и другими тканями.
Благодаря этому витамин В6 поддерживает нервную систему, помогает сохранять хорошую память и высокую работоспособность, а также способствует стабильному настроению и здоровому сну.

Кроме витаминов, в перце немало важных микроэлементов — калия, кальция, фосфора, магния и цинка.
Они помогают регулировать обмен веществ, поддерживают работу сердца, улучшают передачу нервных импульсов, а еще положительно влияют на состояние кожи и волос.

Чтобы получить максимум пользы, лучше есть болгарский перец в свежем виде. Если хочется его приготовить, выбирайте щадящие способы — например, запекание на гриле или в микроволновой печи: так большая часть ценных веществ сохранится.

#ПолезныеПродукты
9
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom