С началом учебного года и сезона дождей многие из вас сталкиваются с ОРВИ у детей.
12:23
05.09.2026
С началом учебного года и сезона дождей многие из вас сталкиваются с ОРВИ у детей. Школа, кружки, общественный транспорт — везде вирусы. Но часто болеть — не норма!
Важно:
употреблять достаточное количество белков и пробиотических продуктов. Недостаток витаминов и микроэлементов – удар по иммунитету.
Сделайте акцент на:
- белках: курица, индейка, яйца. Это строительный материал для иммунных клеток;
- витамине С: не только в цитрусовых, но и в квашеной капусте, болгарском перце, яблоках, шиповнике;
- цинке и селене: орехи (если нет аллергии), гречка, цельнозерновой хлеб;
- пробиотических продуктах: йогурт, кефир, ряженка.
уделять сну 9-10 часов;
минимум 1-1.5 часа в день желательно посвящать прогулкам на свежем воздухе;
желательно поддерживать дома температуру воздуха 20-22°C и влажность 40-60%;
приучите ребенка мыть руки после возвращения с улицы и перед едой.
Если ребенок болеет чаще 6-8 раз в год, заболевания протекают тяжело и с осложнениями — это повод для консультации с врачом.