Полезные продукты: ИНЖИР
16:40
17.09.2026
Полезные продукты: ИНЖИР
Этот плод содержит:
витамины группы В, которые отвечают за нормальную работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также участвуют в метаболизме липидов и нуклеиновых кислот, в поддержании иммунитета, в синтезе клеток крови;
витамин К, участвующий в синтезе специальных белков для костной ткани и свертывания крови;
пищевые волокна, которые нормализуют микрофлору кишечника, способствуют улучшении его моторики;
калий и магний, обеспечивающие правильное сокращение мышц, поддерживающие кислотно-щелочное равновесие в организме.
Дневная норма инжира около 100 граммов, то есть 2–3 свежих фрукта.
#ПолезныеПродукты